Senaste nyheterna

Läs vad som händer på Forserums Hälsogym. 

VARFÖR STYRKETRÄNING?

Ja, motiven varierar. Styrketräning kan vara att bygga snygga muskler. Eller ett sätt att rehabilitera sig ifrån ryggont. Och fotbollsspelarens styrketräning för att kunna göra ett snabbt ryck när han/hon springer. När det gäller tex ryggen betyder styrka mycket för stabilitet och avlastning. Det får vi genom att träna ben, buk, stuss, rygg, skuldror och armar. Vardagen innebär för många också långa stunder med ensidiga arbetsställningar. Och kanske stress, som ger spända muskler. Då är det funktionellt att träna dynamisk styrka av uthållighetskaraktär. Det ger ökad blodcirkulation och hållfasthet. Produktionen av endorfin, kroppens eget morfinliknande hormon, ökar. Endorfin dämpar upplevelsen av smärta.

Kom in så hjälper vi dig att komma igång.

Läs mer om fördelarna med styrketräning